Lenka Pokutová
Pohybu se věnuji od svého dětství. Vyzkoušela jsem řadu sportů – jízdu na kole, na koni, několik let jsem se věnovala různým tančením stylům. V posledních letech se mou největší vášní stal pohyb ve vodě. Aktivně se věnuji plavání a nově také freedivingu, který mi přinesl ještě hlubší propojení s dechem, koncentrací a vnitřním klidem.
Józe a body & mind stylům se věnuji více než 20 let. Začínala jsem dynamičtějšími styly, jako je power jóga – tehdy to byl především čas jen pro mě. Postupně jsem však jógu a zdravotní cvičení začala studovat do hloubky a z původního koníčku se postupně stala má profese.
Pravidelná praxe mi postupně otevřela cestu k hlubšímu pochopení jógy. Začala jsem vnímat, že její skutečný přesah dalece překračuje samotný pohyb.
Čím déle se jí věnuji, tím více si uvědomuji, jak propracovaný a komplexní systém představuje. Jóga dokáže podpořit nejen fyzické zdraví, ale i psychickou rovnováhu, vnitřní stabilitu a celkovou kvalitu života.
Pro mě osobně už dávno není jen formou cvičení. Stala se přirozenou součástí mého životního stylu – ovlivňuje můj vztah k tělu, ke stravě, k přírodě i k lidem kolem mě.
Posledních 12 let působím jako pohybová terapeutka. Individuálně i ve skupinách pomáhám lidem lépe vnímat potřeby svého těla, měnit pohybové stereotypy a osvojit si vědomý, kvalitní pohyb, který zásadně ovlivňuje kvalitu života.
Ve svých lekcích propojuji tradiční jógové přístupy s moderními pohybovými a terapeutickými koncepty. Nedílnou součástí většiny lekcí je práce s dechem – kombinuji tradiční pránajámu s moderními metodami vycházející například ze systémů Buteyko či Oxygen Advantage. Učím klienty správně dýchat, efektivně se hýbat a vědomě pečovat o své tělo i mysl.
Jsem certifikovanou lektorkou zdravotního cvičení, různých stylů jógy, a Nordic Walkingu.
Ve své každodenní praxi se zaměřuji především na:
- zdravou terapeutickou fyziojógu
- zdravotní cvičení s pomůckami
- fasciální jógu
- práci s dechem a dechové techniky
- silovější formy cvičení s důrazem na správné provedení a držení těla
Na výletech a víkendových akcích se se mnou můžete těšit na:
- jemnou a terapeutickou jógu
- fasciální jógu
- dechové techniky
- lekce zaměřené na zdravé pánevní dno a střed těla
- lekce zaměřené na zdravá chodidla
- Nordic Walking
Na mých lekcích si můžete dopřát laskavou péči o své tělo, prostor k nadechnutí a vnímání sebe sama. Ráda vás na cestě ke zdravému a funkčnímu tělu budu provázet.
Vystudovala jsem:
Instruktor zdravotní tělesné výchovy
Hatha jóga (se zdravotním zaměřením) – IQ pohyb akademie
Iyengar Yoga Institut Praha – absolvent 3letého studia iyengar jógy
Fasciální jóga – Fascial Fitness
Restorativní jóga – Power Yoga Akademie
Instruktor Nordic Walking – Českomoravská federace Nordic Walking
Masáže – (sportovním klasická, spoušťové body, baňkování…)
Semináře a workshopy se zaměřením na jógu a rehabilitační cvičení
Instruktor zdravotní tělesné výchovy
Hatha jóga (se zdravotním zaměřením) – IQ pohyb akademie
Iyengar Yoga Institut Praha – absolvent 3letého studia iyengar jógy
Fasciální jóga – Fascial Fitness
Restorativní jóga – Power Yoga Akademie
Instruktor Nordic Walking – Českomoravská federace Nordic Walking
Masáže – (sportovním klasická, spoušťové body, baňkování…)
Semináře a workshopy se zaměřením na jógu a rehabilitační cvičení
Anju yoga
Anju yoga vám nabízí lekce a kurzy jógy se zaměřením na skutečně správné provedení ásán. Můžete si vybrat mezi lekcemi klasické hatha jógy, jógy
s pomůckami, fascialní jógy a poradíme i ženám jak cvičení přizpůsobit během menstruačního cyklu a s modifikacemi ásán během menstruace.
Součástí Anju yogy je i navrhování a výroba pomůcek pro jógu, které vám při praktikování pomohou jednotlivé ásány lépe navnímat. Zakoupit si je můžete v několika pražských studiích nebo na našem e-shopu www.anjustore.cz
Pomůcky značky Anju vznikly díky mé velké láske k designu, přírodním materiálům a díky snaze navrhnout pro vás pomůcky, které jsou skutečně funkční a sama je denně používám při své praxi i cvičení se svými klienty.