Na vlně dechu 3 – speciál
21. 2. 2026 – (sobota)
Kapacita – maximum 10 osob
1.200 Kč*
Seminář
NA VLNĚ DECHU / speciál
Místo konání:
Stará škola, Vrané nad Vltavou, V Zídkách 128
Datum semináře:
21. 2. 2026 (sobota)
Čas:
9:00 – 13:00
Přihlášení:
Přihláška je platná spolu se zaplacením rezervačního poplatku. V případě velmi malého počtu přihlášených se seminář konat nebude, proto je vhodnější udělat včasnou rezervaci. Minimální počet účastníků na seminář je 5.
Platbu za seminář je nutno uhradit nejpozději do 8. 2. 2026.
Program:
9:00 – 10:00 – úvod – povídání o zapomenutém umění dechu a jeho vlivu na naše zdraví, seznámení s jednotlivými dechovými technikami
10:00 – 10:30 – jak tělo připravit na dechová cvičení / praktická část semináře
10:30 – 11:00 – přestávka a prostor pro jednotlivé dotazy
11:00 – 12:45 – praktická část semináře a jednotlivé dechové techniky, zaměříme se zejména dechové techniky z pohledu jógy, na pomoc s obnovou energie, techniky vhodné pro zimní období a budeme je kombinovat i s léčivými mudrami. Podíváme se ale i na možnost efektivního využití dechu při sportovních aktivitách.
Lektorka:
Lenka Pokutová
V úvodu semináře se seznámíme s jednotlivými dechovými technikami a s prospěšností dechu a jeho vlivu na naše zdraví.
To jak dýcháme přímo ovlivňuje kvalitu našeho zdraví i našeho života.
V dnešní době dýchá většina z nás pouze povrchně a kapacitu plic využíváme zhruba jen ze 30 procent. Špatné dýchání je příčinou mnoha fyzických či psychických obtíží.
Náš dech a „dechový vzorec“ můžeme začít měnit kdykoliv. Dech propojuje celé tělo, a my prostřednictvím dechu můžeme ovlivňovat všechny buňky a v podstatě i každý náš orgán.
Dýchání je také úzce propojené s myslí. Pokud dokážeme svůj dech zklidnit a prohloubit, začne se měnit naše nálada a emoce. Pravidelným praktikováním dechových cvičení se zlepšuje kvalita našeho života.
Dechová cvičení mají prokazatelně uzdravující a harmonizující účinky na naše tělo i psychiku.
Co vše náš dech může ovlivnit:
- Zvýšení imunity, prevence onemocnění
- Zlepšení zdravotního stavu
- Obnova energie, větší fyzický i psychický výkon
- Projasnění vědomí a mysli
- Cesta k poznání sebe sama
- Zvětšení schopnosti prožívat radost ze života
- Lepší zvládání emocí, především stresu, hněvu a vzteku
- Zmírnění depresí, úzkosti
Naučíme se:
- základy práce s dechem
- rozlišovat jednotlivé dechové techniky a kdy a jak je využít
- podíváme se na dech z pohledu jógy a naučíme se vybrané techniky pranajamy
- seznámíme se s moderními pohledy na dech a jak to vidí současná věda
- naučíme se měřit kontrolní pauzu a jak ji správně a zdravě navyšovat
- povíme si o specifických technikách při různých zdravotních obtížích (respirační onemocnění, ženské zdraví apod. …)
Na závěr semináře bude prostor pro vaše dotazy.
Co s sebou
- volné a pohodlné oblečení
- podložku na cvičení
- deku (na semináři budou i k zapůjčení)
- teplé ponožky (pro tepelný komfort)
- papír a tužku na poznámky
- malou svačinu
- hotovost pro zakoupení pomůcek na jógu
Storno podmínky:
- Přihlášení na semináře je platné společně se zaplacením kurzovného.
- V případě, že Vaši účast na semináři zrušíte více jak 30 dní před konáním akce,
bude Vám celá výše platby rácena zpět. - Pokud zrušíte účast ve lhůtě 30 – 7 dní předem, bude Vám účtováno
storno ve výši 50 % z ceny semináře. - Pokud Vaši účast na akci zrušíte až v týdnu, kdy má daný kurz proběhnout
nebo nebude-li z Vaší strany storno vůbec provedeno, je storno poplatek
100 % z ceny akce. - Na seminář je možné vyslat náhradníka. V případě vyslání náhradníka nebude účtován storno poplatek.
V případě vážných důvodů neúčasti nás neváhejte kontaktovat, pokusíme se najít vhodné řešení.