Na vlně dechu / 2 speciál
22. 11. 2025 – (sobota)
Kapacita – maximum 10 osob
1.200 Kč*
Seminář
NA VLNĚ DECHU / 2 speciál
Místo konání:
Stará škola, Vrané nad Vltavou, V Zídkách 128
Čas:
9:00 – 13:00
Přihlášení:
Přihláška je platná spolu se zaplacením rezervačního poplatku. V případě velmi malého počtu přihlášených se seminář konat nebude, proto je vhodnější udělat včasnou rezervaci. Minimální počet účastníků na seminář je 5.
Program:
9:00 – 10:00 – úvod – povídání o zapomenutém umění dechu a jeho vlivu na naše zdraví, seznámení s jednotlivými dechovými technikami
10:00 – 10:30 – jak tělo připravit na dechová cvičení / praktická část semináře
10:30 – 11:00 – přestávka a prostor pro jednotlivé dotazy
11:00 – 12:45 – praktická část semináře a jednotlivé dechové techniky, zaměříme se zejména dechové techniky z pohledu jógy, na pomoc s obnovou energie, techniky vhodné pro podzimní období a budeme je kombinovat i s léčivými mudrami. Podíváme se ale i na možnost efektivního využití dechu při sportovních aktivitách.
Lektorka:
Lenka Pokutová
V úvodu semináře se seznámíme s jednotlivými dechovými technikami a s prospěšností dechu a jeho vlivu na naše zdraví.
To jak dýcháme přímo ovlivňuje kvalitu našeho zdraví i našeho života.
V dnešní době dýchá většina z nás pouze povrchně a kapacitu plic využíváme zhruba jen ze 30 procent. Špatné dýchání je příčinou mnoha fyzických či psychických obtíží.
Náš dech a „dechový vzorec“ můžeme začít měnit kdykoliv. Dech propojuje celé tělo, a my prostřednictvím dechu můžeme ovlivňovat všechny buňky a v podstatě i každý náš orgán.
Dýchání je také úzce propojené s myslí. Pokud dokážeme svůj dech zklidnit a prohloubit, začne se měnit naše nálada a emoce. Pravidelným praktikováním dechových cvičení se zlepšuje kvalita našeho života.
Dechová cvičení mají prokazatelně uzdravující a harmonizující účinky na naše tělo i psychiku.
Co vše náš dech může ovlivnit:
- Zvýšení imunity, prevence onemocnění
- Zlepšení zdravotního stavu
- Obnova energie, větší fyzický i psychický výkon
- Projasnění vědomí a mysli
- Cesta k poznání sebe sama
- Zvětšení schopnosti prožívat radost ze života
- Lepší zvládání emocí, především stresu, hněvu a vzteku
- Zmírnění depresí, úzkosti
Naučíme se:
- základy práce s dechem
- rozlišovat jednotlivé dechové techniky a kdy a jak je využít
- podíváme se na dech z pohledu jógy a naučíme se vybrané techniky pranajamy
- seznámíme se s moderními pohledy na dech a jak to vidí současná věda
- naučíme se měřit kontrolní pauzu a jak ji správně a zdravě navyšovat
- povíme si o specifických technikách při různých zdravotních obtížích (respirační onemocnění, ženské zdraví apod. …)
Na závěr semináře bude prostor pro vaše dotazy.
Co s sebou
- volné a pohodlné oblečení
- podložku na cvičení
- deku (na semináři budou i k zapůjčení)
- teplé ponožky (pro tepelný komfort)
- papír a tužku na poznámky
- malou svačinu
- hotovost pro zakoupení pomůcek na jógu
Storno podmínky:
- Přihlášení na semináře je platné společně se zaplacením kurzovného.
- V případě, že Vaši účast na semináři zrušíte více jak 30 dní před konáním akce,
bude Vám celá výše platby rácena zpět. - Pokud zrušíte účast ve lhůtě 30 – 7 dní předem, bude Vám účtováno
storno ve výši 50 % z ceny semináře. - Pokud Vaši účast na akci zrušíte až v týdnu, kdy má daný kurz proběhnout
nebo nebude-li z Vaší strany storno vůbec provedeno, je storno poplatek
100 % z ceny akce. - Na seminář je možné vyslat náhradníka. V případě vyslání náhradníka nebude účtován storno poplatek.
V případě vážných důvodů neúčasti nás neváhejte kontaktovat, pokusíme se najít vhodné řešení.