víkendové pobyty

Zvu vás na víkend plný vědomého pohybu, který rozhýbe tělo ale i mysl.

Vydejte se do kouzelné krajiny Orlických hor a dopřejte si aktivní odpočinek plný pohybu, energie a regenerace. Čekají vás příjemné procházky s nordic walkingem, během nichž si osvojíte správnou techniku nebo ji posunete na vyšší úroveň. Součástí bude i práce s dechem v pohybu inspirovaná metodou Oxygen Advantage, díky které podpoříte svou výkonnost, vytrvalost i celkovou vitalitu.

Tento víkend se zaměříme především na dolní končetiny – kyčle, kolena a chodidla. Velkou pozornost věnujeme právě kyčlím, které hrají klíčovou roli ve stabilitě, správném držení těla i efektivitě chůze. Naučíte se, jak je uvolnit, aktivovat a zapojit do pohybu tak, aby spolupracovaly s koleny i chodidly bez přetížení. Chodidlům dopřejeme péči, posílení klenby i vědomou práci při chůzi. Podíváme se na ně také z pohledu jógy a proudění energie v těle a ukážeme si praktické cviky, které snadno zařadíte do každodenního života.

Součástí programu bude i:

• uvolnění a posílení dolních končetin
• dechová cvičení pro zvýšení výkonnosti i načerpání nové energie
• úvod do animal movements
• relaxace v hotelovém wellness, které vám bude po celou dobu pobytu k dispozici

Přijeďte zpomalit, nadechnout se čerstvého horského vzduchu a věnovat čas sami sobě. Tento víkend bude patřit pohybu, zdraví i pohodě. Odvezete si nejen nové dovednosti a inspiraci, ale i lehkost v těle, více energie a pocit, že se o sebe umíte lépe postarat 💚

Těším se na vás