Workshop – Linie těla v józe
27. 5. 2018
(neděle)
Kapacita – maximum 25 osob
Místo konání a rezervace: Yoga Movement
www.yogamovement.cz
Program:
9:30 – 11:00 – zadní linie těla
11.00 – 11:30 – přestávka
11:30 – 13:00 – přední linie těla
Lektorky
Lenka Pokutová a Milena Kalousová
Zaměříme se na otevření celé přední a zadní linie vašeho těla a do jednotlivých pozic se dostaneme postupně díky ucelené sekvenci přípravných ásán zaměřených na každou z těchto oblastí těla.
Zadní linie těla
Zaměříme se na pozice Adho Mukha Svanasana a Uttanasana
Adho Mukha Svanasana (pes hlavou dolů) je pozice ve které odpočívá srdce i mozek. Pozice která má desítky benefitů pro Vaše tělo, pokud je provedená správně. Pojďte zjistit jak na dokonalého psa hlavou dolů.
Uttanasana – hluboký předklon
Tato pozice pomáhá léčit bolesti žaludku a harmonizuje játra, slezinu a ledviny, ulevuje bolestem břicha během menstruačního období, pomáhá zklidnit mozkové buňky.
Pojďte se s námi naučit její varianty a vyzkoušet přípravné pozice, které vám pomohou pocítit a navnímat tuto pozici jinak, díky jejímu preciznímu nastavení.
Přední linie těla
Bhudžangásna (pozice kobry) a Urdhva Mukha Švanasana (pozice psa hlavou vzhůru).
Pozice kobry je vhodná nejen jako terapie pro přetažené hamstringy či vyhřezlé meziobratlové ploténky. Ale díky dokonalému protažení celé přední line těla působí příznivě na štítnou žlázu, stimuluje činnost plic a zvyšuje sebedůvěru a odstraňuje pocit nejistoty.
Pozice je velice účinná při léčbě jakýchkoliv žaludečních nemocí, včetně špatného trávení a zácpy. Ukážeme si přípravné asany, a naučíme se základy všech dalších záklonů
Pes hlavou vzhůru (Urdhva Mukha Svanasana)
Tato ásána se doporučuje lidem se ztuhlou páteří, posiluje páteř a léčí bolesti zad. Díky roztažení hrudníku plíce získají pružnost. V této pozici také do pánevní oblasti proudí správně krev a udržuje ji zdravou. K plnému provedení této pozice se dá dojít pomocí mnoha malých kroků, kterými vás společně během semináře provedeme.
Více informace k akci a možnost rezervace přímo na stránkách studia Yoga Movement Prague.
www.yogamovement/workshopy.cz